Задание 97. Вечерний дневник
Марк Смит предлагает набор вопросов для ведения «вечернего дневника» — отчета о прожитом дне:
- Возвращаясь мысленно к прожитому дню, на что я обращаю внимание больше всего? Каковы были наиболее важные события?
- Что сделало этот день уникальным, отличным от всех иных?
- Были ли у меня какие-то особенно осмысленные разговоры?
- Читал ли я что-то? Как я отнесся к прочитанному, что извлек из него?
- Какое у меня было настроение в течение дня? Какие были эмоциональные «взлеты» и «падения»? С чем они были связаны? Понимаю ли я, что они значат для меня в контексте моей духовной практики и развития?
- Беспокоился ли я о чем-то сегодня?
- Что больше всего радовало меня сегодня? Что мне удалось совершить сегодня?
- Было ли что-то, что мне не удалось? Чему я могу из этого научиться?
- Чему я научился сегодня? В какие моменты я чувствовал себя наиболее живым?
- (я бы еще добавила вопрос: От чего я сегодня уклонялся, отлынивал, что откладывал, чего избегал? — ДК)